Agar Diet Sukses, Konsumsilah Makanan Ini!

diet

image source: Nourish Books

Selain mengonsumsi snack sehat, saat menjalani program penurunan berat badan alangkah baiknya kamu mengonsumsi makanan sehat. Pasalnya, dengan rutin mengonsumsi makanan tersebut maka bisa membantumu menurunkan berat badan sesuai dengan yang diharapkan. Di samping itu, kesehatan tubuh pun akan tetap terjaga, sehingga tidak heran jika kamu sangat disarankan untuk memakan makanan sehat.

Nah, agar dietmu sukses, maka sebaiknya konsumsilah beberapa makanan sehat ini, di antaranya adalah sebagai berikut:

  • Kacang rebus. Bila biasanya kamu camilan dengan kandungan lemak tinggi, maka mulai dari sekarang cobalah beralih ke kacang rebus. Mengganti camilan dengan kacang rebus ini, ternyata bisa menurunkan berat badanmu, loh. Ini karena kacang rebus kaya akan kandungan serat, sehingga membuatmu lebih cepat kenyang dibandingkan dengan cemilan berlemak tinggi. Selain itu, kacang rebus juga mengandung vitamin, protein, zat besi, kalium, seng, magnesium, dan kalsium yang sangat bagus untuk kesehatan tubuh.
  • Kuaci. Kamu suka kuaci? Jika suka, maka makanlah kuaci ini ketika kamu sedang diet. Apakah boleh dikonsumsi? Tentu jawabannya boleh, sebab kuaci menyimpan kandungan lemak baik dan asam linoleat yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol di dalam tubuh. Tidak hanya itu saja, kuaci juga kaya akan kandungan vitamin, kalium, pangan, fosfor, mineral, asam folat, magnesium yang mana semua kandungan ini sangat dibutuhkan tubuh. Nah, kuaci termasuk cemilan asin. Setelah ngemil yang asin-asin, jangan lupa lakukan hal ini seperti minum air agar bibir tidak kering dan kamu mengalami dehidrasi.
  • Salad. Saat sedang diet, kamu pun sangat disarankan untuk mengonsumsi salad, baik itu yang terbuat dari buah maupun sayuran. Mengonsumsi salad bisa menjadi alternatifmu untuk menurunkan berat badan, karena salad ini tinggi akan serat sehingga membuatmu lebih cepat kenyang serta dapat mengatasimu mengonsumsi banyak makanan. Salad juga menyimpan kandungan vitamin yang dapat menjaga kekebalan tubuh, kalsium untuk membantu menguatkan tulang, dan masih banyak yang lainnya.
  • Rujak. Hampir mirip dengan salad, namun bedanya rujak hanya terdiri dari buah-buahan dan cocok dijadikan sebagai camilan untuk membantu program dietmu. Kenapa disarankan untuk dikonsumsi? Lantaran, rujak mengandung serat tinggi, yang mana kandungan ini bisa membuatmu cepat kenyang dan juga mengandung vitamin, kalsium, zat besi, protein, mineral sehingga bagus untuk kesehatan.

So, mau menurunkan berat badan? Rutinlah mengonsumsi makanan yang sudah dituliskan di atas. Selamat mencoba dan semoga membantu, ya! –SH–

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Top
Optimization WordPress Plugins & Solutions by W3 EDGE