Tips: Berat Badan Turun Cepat, Sehat dan Natural

Berat badan merupakan momok dan musuh terberat dalam kehidupan wanita serta pria, kenapa begitu? karena menurut sebagian orang berat badan adalah sesuatu hal yang  sangat di puja bahkan banyak orang yang rela mengeluarkan uang banyak untuk menurunkan berat badan mereka. Sebenarnya ada banyak cara menurunkan berat badan dengan

cara yang sehat, murah dan cepat, berikut diantaranya :

• Orang yang makan sarapan cenderung lebih sehat dan berat badan mereka terjaga dengan baik dibandingkan mereka yang tidak. Mulai hari Anda dengan sarapan yang sehat, itu akan membantu menjaga Anda dari pesta makan di kemudian hari.
• Merubah gaya hidup, bukan jangka pendek diet. Berat badan permanen bukanlah sesuatu yang “cepat-fix” diet dapat mencapai. Sebaliknya, berpikir tentang penurunan berat badan sebagai perubahan-komitmen gaya hidup yang permanen untuk kesehatan Anda untuk hidup. Diet berbagai populer dapat membantu untuk jumpstart berat badan Anda,  namun perubahan permanen dalam gaya hidup dan pilihan makanan adalah apa yang akan bekerja dalam jangka panjang.
• Dukungan sosial berarti banyak saat Anda melakukan cara menurunkan berat badan dengan sehat dan sehat. Program atau cara menurunkan berat badan seperti menggunakan dukungan kelompok untuk mempengaruhi program diet atau cara menurunkan berat badan dan pola makan yang sehat seumur hidup. Carilah dukungan-baik dalam bentuk keluarga, teman, atau dukungan kelompok-sehingga Anda bisa mendapatkan dorongan yang Anda butuhkan.
• Kehilangan berat badan terlalu cepat akan mempengaruhi pikiran dan tubuh, membuat Anda merasa lesu, dikeringkan, dan sakit. Bila Anda menggunakan cara menurunkan berat badan dengan cepat, maka anda benar-benar kehilangan sebagian besar air dan otot, bukan lemak.
• Tetapkan tujuan untuk membuat Anda termotivasi untuk cara menurunkan berat badan dengan sehat dan cepat. Tetapkan visi dan tujuan jangka pendek, seperti ingin ikut peragaan busana, agar termotivasi dengan cepat dan lebih percaya diri atau menjadi sehat demi anak-anak Anda.
• Gunakan alat atau catatan yang membantu Anda melacak kemajuan Anda program diet Anda. Buatlah jurnal makanan dan berat diri Anda secara teratur, melacak setiap pon Anda kehilangan inci dan pinggang Anda hilang. Dengan melacak upaya penurunan berat badan Anda, Anda akan melihat hasilnya dalam warna hitam dan putih, yang akan
• membantu Anda tetap termotivasi.
• Displin merupakan sikap yang harus Anda terapkan karena jika tidak ada sikap yang disiplin maka rencana atau cara menurunkan berat badan dengan cara sehat tidak akan berjalan dengan baik.
• Cobalah untuk tidak ngemil sambil bekerja, menonton TV, membaca, menggunakan komputer, atau mengemudi. Terlalu mudah untuk makan berlebihan tanpa berpikir sehingga akan membuat berat badan Anda tidak terkontrol.
• Tidak ada yang salah dengan menikmati segelas jus setiap sekarang dan lagi. Tapi ingat bahwa kalori dengan cepat menambahkan, tanpa melakukan banyak untuk membuat Anda merasa kenyang. Juga pastikan bahwa minuman pilihan Anda terbuat dari jus buah 100% dan tidak mengandung tambahan gula.

Masih banyak cara menurunkan berat badan dengan cara yang cepat dan sehat, jadi simak terus yah blog ini. ejr