Tag: cara menurunkan berat badan

Cara Menurunkan Berat Badan dengan Cepat dan Sehat

cara menurunkan berat badanCara menurunkan berat badan yang cepat dan sehat itu bagaimana sih? Ada banyak sekali cara untuk menurunkan berat badan yang sehat dan cepat salah satunya adalah dengan mengkonsumsi makanan yang sehat dan olahraga teratur, lalu caranya lainnya bagaimana yah ? berikut ini ada cara menurunkan berat badan dengan sehat dari femina :

  • Jangan Tunda – Tunda – Menurunkan berat badan tidak cukup hanya dengan niat. Anda perlu tekad dan kemauan besi. Bagaimana berat badan turun, jika Anda tidak pernah memulai?
  • Tentukan berat badan yang logis dan sesuai – Target yang ditetapkan pada awal program. Tak usah muluk-muluk. 0,5 kg berat badan per minggu ideal. Ketika drastis berbahaya untuk kesehatan. Untuk motivasi ekstra, menggantung hot pants atau celana jeans favorit Anda lama bersembunyi di lemari, di tempat yang mudah terlihat.
  • Jangan muluk – muluk – Anda masih perlu 1200-1500 kalori per hari untuk menjaga tubuh bugar. Memotong sisanya 600 kalori sampai 800 kalori per hari akan memperlambat metabolisme. Jika metabolisme lambat, kesempatan untuk menimbun lemak dalam tubuh lebih besar.
  • Sarapan harus tepat waktu – Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa 4.000 orang dewasa Amerika yang berhasil menurunkan berat badan sekitar 15 kg dalam setahun adalah mereka yang tidak pernah lupa sarapan. Cobalah untuk makan sarapan di 9:00 di 7:00 untuk digeser menjadi energi pembakaran proses dimulai lebih cepat. Mulailah hari dengan sarapan 300-400 kalori, tetapi tidak dengan makanan tinggi lemak. “Pilih roti gandum roti dadar isi 1 butir telur, ditambah 1 cangkir salad. Atau, 100 gram nasi dengan 1 potong ikan ditambah 1 cangkir sayuran,” saran Dr Pauline Endang SpGK, spesialis gizi klinik di Jakarta.
  • Minum air putih lebih banyak 0- Pastikan Anda mengkonsumsi air putih yang banyak, jika air putih yang kita konsumsi sedikit maka ginjal kita akan mudah terserang penyakit. Nah, akan lebih baik mengkonsumsi air putih sehari 8 – 10 gelas sehari karena terbukti dapat menurukan berat badan Anda

Semoga informasi ini berguna untuk Anda yang sedang mencari cara menurunkan berat badan dengan cepat dan sehat dari sudsakon. ejr

Cara Menurunkan Berat Badan? Olahraga Donk!

cara menurunkan berat badanCara menurunkan berat badan dengan mudah? Waduh banyak beragam cara yang ditawarkan untuk menurunkan berat badan seperti misalnya mengkonsumsi obat diet, melakukan diet ketat, tidak makan seharian hanya makan buah (hehehhe) dan banyak cara lainnya. Lalu, sebenarnya ada tidak sih cara menurunkan berat badan dengan cara cepat ? jawabanya tentu saja ada, caranya bagaimana ? berikut caranya :

  1. Mengatur pola makan bukan mengurangi makanan saat kalian ingin cara menurunkan berat badan, caranya bagaimana ? misalnya saat pagi hari Anda sarapan dan siang hari selalu usahakan makan buah dan mengkonsumsi makanan secukupnya serta bergizidan pada malam harinya kalian tidak perlu makan berat namun kalian bisa makan buah – buahan. Yah pastinya akan lebih berat sih tapi justru akan lebih sehat.
  2. Banyak makan sayuran bisa membuat berat badan turun ? yes sudah dapat dipastikan cara menurunkan berat badan tersebut berat badan kalian akan turun dengan cepat apabila mengkonsumsi sayuran, selain kurus yang dapat kalian peroleh apabila kalian mengkonsumsi sayuran adalah kesehatan dan tubuh yang bebas dari detox.
  3. Olahraga yang cukup dan teratur, bagi kalian yang ingin mempunyai tubuh yang kurus, sehat dan kuat bukan hanya mengkonsumsi makanan yang sehat saja melainkan tubuh kita juga harus kita latih dengan cara berolahraga cukup dan teratur jadi tubuh kita bukan hanya langsing tapi juga sehat dan berisi.

Itu tiga rahasia cara menurunkan berat badan kalian dengan cepat, semoga berguna dan bermanfaat yah semua. ejr

Top
Optimization WordPress Plugins & Solutions by W3 EDGE
Visit Us On TwitterVisit Us On FacebookVisit Us On Google PlusVisit Us On PinterestVisit Us On LinkedinCheck Our Feed