Berat Badan Turun dengan Cepat dan Sehat

Siapa yang bermasalah dengan berat badan? pastinya setiap orang bermasalah dengan berat badan apalagi untuk kaum wanita, mereka beranggapaan harus memiliki badan yang langsing dan kurus. Nah, pertanyaannya adalah bagaimana ni cara untuk memiliki badan yang langsing tapi sehat? kenapa pertanyaan seperti itu yang keluar, karena banyak wanita yang menginginkan badan langsing tapi dengan cara yang cepat yah at least itu dengan cara mengkonsumsi obat – obat pelangsing yang belum tentu terjamin untuk kesehatan tubuh si pengguna.

Lalu sebenarnya ada tidak cara yang sehat untuk menurunkan berat badan dan mendapatkan badan langsing sesuai dengan idaman atau impian kalian? jawabannya ADA, yaitu dengan cara :

1. rajin berolahraga akan sangat membantu menurunkan berat badan kalian, seperti mengambil program
2. mengatur pola makan kalian dengan pola makan yang sehat yaitu dengan cara mengkonsumsi sayuran dan mengurangi daging.
3. tidur yang cukup dan jangan sampai kekurangan tidur yah
4. minum teh hijau setiap hari dimana dapat membantu membakar sekitar 70 kalori lebih dalam sehari
5. perbanyak konsumsi air putih karena dengan minum segelas air akan sangat membantu kalian menurunkan berat badan kalian
6. jika kalian menggunakan obat pelangsing, sebaiknya baca benar – benar obat pelangsing tersebut apakah sudah mendapatkan izin dari bpom atau dokter dan juga perhatikan kandungan dalam obat pelangsing tersebut.
7. konsultasikan dengan dokter untuk program diet atau menurunkan berat badan yang sehat dan tepat.
8. Batasi karbohidrat. Makanan tinggi protein, misalnya ikan, merupakan pilihan makan malam terbaik untuk mengendalikan berat badan. Hal ini karena protein membuat Anda kenyang lebih lama.
9. Makan 5 porsi buah dan sayuran setiap hari, dan makan 5 kali sehari dengan porsi kecil dibandingkan tiga porsi besar
10. Makan tepat waktu yah jangan sampai lewat waktu makan karena selain dapat menyebabkan penyakit maag tentunya makan di saat lewat waktu makan maka kalian akan mengkonsumsi dengan porsi yang banyak akan membuat berat badan Anda semakin tinggi
11.  jangan ngemil yah 😀 karena ngemil dapat membuat berat badan Anda naik
12. Minuman bersoda mengandung banyak kalori karena memiliki kandungan gula tinggi. Selain mengandung banyak gula, minuman bersoda juga tidak memiliki nutrisi bermanfaat dalam setiap presentasi jadi hindari minuman bersoda.
13. Konsumsi makan yang mengandung nutrisi tinggi karena hal tersebut akan menguntungkan lebih maksimal untuk tubuh jika dikonsumsi dengan Vitamin D dan magnesium. Pilih produk susu (keju, yoghurt) rendah lemak untuk kalian konsumsi.

Nah, sebelum kalian melakukan program diet untuk menurunkan berat badan kalian sebaiknya lakukan dengan cara yang sehat dan tepat yah. ejr