Dampak Positif Yoga Untuk Mental
Yoga merupakan olahraga populer yang sering dilakukan oleh banyak perempuan. Mengapa demikian? Pasalnya yoga merupakan olahraga yang memadupadankan relaksasi dengan keteraturan gerakan tubuh. Kegiatan ini pun bisa dilakukan di rumah tanpa harus terpaku dengan alat fitness. Jadi, tidak perlu mengeluarkan banyak biaya untuk melakukannya, baik untuk membeli alat atau juga menyewa instruktur. Ditambah lagi, kegiatan ini membawa dampak positif bagi tubuh yakni membuat pikiran menjadi tenang dan juga menjaga bentuk badan.
Namun demikian, selain dampak positif yang disebutkan di atas ternyata yoga memiliki keuntungan tersendiri untuk kesehatan mental kita, lho. Apa saja hal tersebut? Ini dia liputannya:
Yoga membuat kita rajin melakukan refleksi diri. Dalam aktivitas yoga, kita dituntut untuk berkonsentrasi pada gerakan dan memfokuskan pikiran. Hal ini secara tidak langsung membuat kita ‘belajar’ menyingkirkan hal-hal yang tidak perlu untuk dipikirkan dan fokus untuk mengosongkan pikiran. Kita pun menjadi lebih tenang, lebih bahagia, dan melupakan masalah-masalah yang pernah membebani pikiran kita. Kita menjadi lebih dewasa dalam menghadapi hidup, tahu di mana harus dipikirkan dan mana yang tidak. Dengan demikian, yoga membuat kita lebih mengerti dengan diri kita sendiri.- Yoga membuat kita tidak mudah panik. Kita semua tahu bahwa dasar dari sebuah yoga adalah bernapas. Bernapas di sini bukan hanya sekadar bernapas, tetapi juga bernapas sambil menenangkan diri dan mengontrol diri. Sistem pernapasan yang baik akan membuat kita lebih rileks karena oksigen tersebar secara merata ke dalam tubuh dan darah. Pikiran yang tenang tentunya akan membuat kita damai dan tidak mudah panik ketika hal-hal kritis terjadi di hidup kita karena semuanya akan baik-baik saja.
- Yoga membuat kita menjadi lebih tenang dan bahagia. Saat pertama kali melakukan yoga, kita pasti akan mengalami kesulitan dalam memfokuskan pikiran. Di situlah biasanya instruktur yoga kita akan meminta untuk memikirkan sesuatu yang paling membahagiakan dalam hidup. Jadilah setiap kali yoga, kita akan teringat dengan hal-hal bahagia yang membuat kita takjub bahwa kita sangatlah beruntung. Beryoga membuat kita menjadi lebih mensyukuri hidup dan menerima keadaan.
Setelah membaca tulisan di atas, tertarik untuk mencoba yoga?
